برای ترک مواد مخدر ابتدا باید تصمیم جدی بگیرید که میخواهید این مسیر را طی کنید. سپس مراحل زیر را دنبال کنید:
۱. به یک پزشک متخصص مراجعه کنید و در مورد مصرف مواد مخدر و درد کمر صادقانه صحبت کنید. او میتواند درمان مناسبی برای کمک به ترک مواد و کاهش درد کمر پیشنهاد دهد.
۲. به دنبال یک مرکز درمانی معتبر در نزدیکی محل سکونت خود بگردید و از خدمات مشاورهای و درمانی آنها استفاده کنید. در این مراکز معمولاً برنامههای درمانی گروهی وجود دارد که میتوانند به شما کمک کنند.
۳. از حمایت خانواده و دوستان خود درخواست کنید تا در این مسیر همراه شما باشند. حمایت اجتماعی بسیار مهم است.
۴. سعی کنید به جای تمرکز بر مواد مخدر، به سرگرمیها و فعالیتهای مثبت دیگری بپردازید. مثلاً ورزش کنید، به کلاسهای هنری بپیوندید یا به گروههای دینی مراجعه کنید.
۵. از استرسها و موقعیتهایی که باعث افزایش احساس نیاز به مواد مخدر میشود، دوری کنید. این میتواند شامل تغییر شغل یا محیط کار باشد.
موفقیت در ترک مواد مخدر نیازمند زمان و تلاش است. پس از هر بار سقوط، دوباره بلند شوید و به مسیر ترک مواد ادامه دهید.
«این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده است. لطفا در این مورد حتما با یک پزشک مشورت کنید.»