با توجه به علائمی که شما ذکر کردهاید، به نظر میرسد که شما در حال کشیدن از یک وضعیت اعتیاد به مواد مخدر هستید و بدن شما به تدریج در حال سازگاری با عدم مصرف گل است. علائم مانند گیجی، سنگینی سر، افسردگی و افزایش خشم و پرخاشگری، ممکن است ناشی از عوارض قطع ناگهانی مصرف مواد مخدر باشند.
برای کمک به بهبود این علائم، شما میتوانید:
- از کمک یک متخصص بهداشت روانی استفاده کنید تا راهنماییهای لازم را برای مقابله با این علائم دریافت کنید.
- از روشهای مدیریت استرس مانند تندرستی، یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق بهره ببرید.
- به خواب کافی برای بدن خود اهمیت دهید و سعی کنید هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابید.
- از پشتیبانی دوستان و خانواده خود در این مرحله استفاده کنید.
- در صورت امکان، به یک گروه حمایتی مراجعه کنید تا با دیگران که با مشکلات مشابه روبرو هستند تجربیات خود را به اشتراک بگذارید.
در مورد گلو درد و کسلی که اخیراً تجربه کردهاید، ممکن است این علائم به یک عفونت ویروسی معمولی مربوط باشند. در این صورت، استراحت کافی، مصرف مایعات فراوان و استفاده از داروهای ضد درد و تببر مانند ایبوپروفن میتواند کمک کند. اگر این علائم به مرور وقت بدتر شوند یا بیش از یک هفته ادامه داشته باشند، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
«این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده است. لطفا در این مورد حتما با یک پزشک مشورت کنید.»