سلام. در مورد درد کمر، ممکن است به دلیل تنش در عضلات کمر یا مشکلاتی در مهرهها باشد. برای کاهش درد کمر، میتوانید تمرینات کششی و تقویت عضلات کمر انجام دهید. استفاده از کمکهای گرمایشی و ماساژ نیز میتواند به شما کمک کند. در مورد لرزش دست در هنگام عصبانیت، این ممکن است به دلیل استرس و تنش عصبی باشد. برای کاهش استرس، میتوانید تکنیکهای تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن و تمرینات آرامشبخش را امتحان کنید. همچنین، مراجعه به یک متخصص به شما کمک میکند تا علت دقیق این مشکلات را پیدا کنید و راه درمان مناسب را پیشنهاد دهد.
«این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده است. لطفا در این مورد حتما با یک پزشک مشورت کنید.»