برای درمان دیسک کمر بدون جراحی، روشهای مختلفی وجود دارد که میتوانید امتحان کنید. برخی از این روشها عبارتند از:
فیزیوتراپی: تمرینات تقویتکننده و کششی میتوانند به بهبود عضلات پشت و کمر کمک کنند و فشار روی دیسک کاهش یابد.
استفاده از کمربند طبی: کمربند طبی میتواند به حمایت از کمر و کاهش فشار روی دیسک کمک کند.
ماساژ و طب سوزنی: این روشها میتوانند کمک کنند تا عضلات کمر شما آرامش یابند و درد کاهش یابد.
مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن میتوانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند. با پزشک خود مشورت کنید تا داروی مناسب برای شما تجویز شود.
نشستن به مدت طولانی میتواند برای کمر شما مضر باشد زیرا فشار روی دیسک کمر افزایش مییابد. سعی کنید هر چند وقت یکبار برخیزید و کمی پیادهروی کنید. همچنین، میتوانید از یک صندلی با پشتیهای که حمایت خوبی از کمر ارائه میدهد استفاده کنید.
در نهایت، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید تا روشهای درمانی مناسب برای شرایط شما تعیین شود.
«این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده است. لطفا در این مورد حتما با یک پزشک مشورت کنید.»